羽毛球进阶的方向

1、首先大家先回忆一下，在平时打羽毛球中，球友们是否有这样一个感觉呢？和教练打球的感觉是和普通水平的球友打球的感觉完完全全不一样的。最明显的就是和教练打球你常常会感觉自己的移动速度不够，反应速度不够。

4、那么羽毛球离开拍面那一瞬间的速度呢？这个孀晏弁钾也许跟上面的有点类似，但是呢，动作完成流畅度高就不代表着杀球速度的快哦，就算是专业运动员的杀球速度也是有高低之分的。那么如何提高羽毛球离开拍面的速度呢？唁昼囫缍这个就要特别深刻的理解高远球击球动作了，还是握着哑铃去完成击球高远球动作，但是呢，完成这个动作一定要在第三步骤的基础上，因为要握着哑铃完成高远球击球动作，并且以一定的速度完成，而且还要时刻感受着那些需要使用力量的肌肉，寻找肌肉使用的顺序，然后串联起来，那就是你身体力量爆发的路线了。具体从右脚脚底开始，然后腰部，背阔肌，肩部，大臂（拜拜肉是也是特别重要的），手肘（这里说明下，手肘的抬高一开始练习最好是越高越好了，但是打球的时候肘的抬高只是为了寻找好的击球点）最重要是小臂，然后腕稍微往前推动，最后手掌和手指的紧握（这跟握拍有关，网上有就不一一罗列），当然这只是力量贯穿整个羽毛球动作的路线，具体你的身体更侧重那部分的肌肉使用还得看你自己的探索，有的专业球员呢，侧重于大臂，杀球力大球沉；有的呢，就侧重于小臂，速度轻快灵巧等等。