最易犯的10个健康错误

健康的生活方式是许多现代人的追求，但一些看上去身材苗条、饮食讲究的“健康人士”可能存在不少生恳膏缉繁活误区。近日，美国“健康”网请多位医学专家总结出现代人的十大健康谬误。

　　1.总是购买有机食品。不要以为“有机”就等于“健康”。实际上，有机食品不但价格高，某些“有机”的即食麦片，其热量、脂肪和糖分含量都很高，还不如那些非有机的同类产品。

　　7.忽视钠摄入。人们关注热量摄入，避免饱和脂肪酸的食物，但常常忽视了钠的摄入。过度的钠盐摄入往往来自于包装好的半成品食物和快餐。

　　8.结交不健康的朋友。良好的健康生活习惯会互相“感染”，坏习惯也一样。与那些有健康生活习惯的朋友们多来往，这样能让你过得更健康。

　　9.过度减肥。有些人为了保持身材，拒绝一切肉食，饮食单一，对身体造成伤害。建议均衡饮食，荤素搭配。

　　10.常利用网络自我治病。许多人从网上获得医学知识，因此认为自己比医生清楚自己的身体，这很容易耽误疾病。