如何甩掉更年期

1、　　1、要使精神有所寄托　　更年期女性一般年龄都在40—55岁之间，家庭、事业都基本稳定，女性可以有意识的充实自己的生活，多关心你自己的精神健康。　　可以每天来到公园和同龄的朋友老伴，跳舞，唱歌，打太极拳等，参加各种活动，充实自己的生活。　　女性还可以多学一些自己喜欢的事情，比如种花下棋、手工编织等

3、 3、正确面对更年期　　对更年期知识了解的不透彻，女性在更年期时期会出现焦躁不安的心理。　　总觉得自己的身体出了状况，潮热出汗、失眠都是正常的生理现象，一定要放平自己的心态。　　既然已经出现了就正确面对他，然后用合理的方法去解决，为幸福地安度晚年打下基础。