又快又好的减肥方法

1、多喝白开水在自己平时饥饿的时候，我们选择多喝点白开水，而不是选择吃一些零食。因为零食含有很高的热量，会让我们胖起来；而喝一点白开水，会让我们利用出汗和大小便加速体内毒素的排出。久而久之，我们养成了一种习惯，只要我们平时饥饿了，就会想到喝一点白开水，自然而然的我们就会瘦下来，拥有一个好的身材。

3、放松心情有些人没事就喜欢胡思乱想，久而久之就会使自己产生各种不安的情绪垃圾。如果不从内心清除情绪垃圾，不断压抑自己，即使减肥成功，也会反弹回来，或者让自己憔悴，更甚者可能得抑郁症。所以，没事的时候，我们可以多和朋友聊聊天，听听音乐，看场电影，总之，就是让自己放松下来，放松心情，拥抱健康。

5、疏通经络、排毒疏通经络、排毒就要我们利用出汗，起到排毒、促进代谢的作用。我们可以用加进排汗的浴盐的方法泡浴。当然也可以利用其他的方法，比如做一些按摩理疗。做按摩理疗还可以让我们放松，更有利于睡眠。

7、动起来，不要久坐有些朋友吃完饭，喜欢坐下来或思考人生、或看看电视，玩玩手机打磨时间。小鱼要说的是食物进入体内会变成游离脂肪酸，想要把这部分热量代谢出去，肥胖的人要自觉地增加一点运动量，比如饭后散步，饭后打扫卫生等。总之，就是吃完饭以后让自己动起来，也就是我们俗话说的：消化消化食。