怀孕早期需要多吃什么食物好

很多准妈妈在孕早期，都会有呕吐、恶心、眩晕等强烈的灯箩毪擀妊娠反应，食欲下降。很多孕妇都担心不吃东西会影响胎儿发育，从而强迫自己进食，其实是没有必要的。在怀孕的前3个月，胎儿发育缓慢，在营养补充上不用过于讲究。今天，魅力辣妈小编就为各位准妈妈科普怀孕早期应多吃的食物有哪些。

孕早期可多吃的食物类型：

1、孕早期，孕妇坡庥汩赴每天最低营养需要大致包括4两主食、40克以上蛋白质(相当于1两瘦肉+2个鸡蛋)，在此基础上配以优质蛋白，如牛奶、鸡蛋、禽类和鱼肉等。

3、多吃粗粮，少食精制的米、面，怀孕期间的饮食要注意这点，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

5、每天可加食1—2个鸡蛋，因为鸡蛋被称为“理想的营养库”，含有几乎人体所需的所有营养。蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。