孕期瑜伽：拉伸全身、促进血液循环的瑜伽动作

2026-02-17 07:23:11

1、第一步，趴跪在地上，脚尖着地，张开五指，中指正对前方。

孕期瑜伽：拉伸全身、促进血液循环的瑜伽动作

2、第二步，吸气，向上抬起臀部。可适当屈膝，背部呈直线。

孕期瑜伽：拉伸全身、促进血液循环的瑜伽动作

3、第三步，视线看向双腿间，肩部请勿过度施力。重复呼吸3-5次。

孕期瑜伽：拉伸全身、促进血液循环的瑜伽动作

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