女人该怎样保养自己

1、按时起床：一日之计在于晨，早上是人一天当中最清醒的时候，早起的人时间更加充足。可以吃个丰富的早餐，有条不紊的去工作。按时吃早餐：一份营养的早餐，可以适当增加五谷杂粮、牛奶、豆浆，鸡蛋等、吃好喝好，开启新的一天。

3、不熬夜，每天准时睡觉：身体最好的排毒时间是晚上11点到凌晨2点，所以这个时间段一定要让自己处于睡眠中，一定不要熬夜，熬夜使人祯馇竽泵衰老的更快，白天打不起精神。所以，过了12点之后再睡觉的话，可能对身体的伤害就很大了。所以说想要拥有健康的身体，早睡早起，自律性强，保证规律的睡眠时间才是最好的。

5、坚持运动锻炼：女人最好能坚持做有氧拉伸运动，单车、跑步、瑜伽都是可以的，运动能消耗脂肪，有助于消化，增加体内血液循坏，减少身体的赘肉，保持苗条健康的身材。运动排毒，才是最佳的保存皮肤紧致的秘诀，减少心理压力，做冻龄少女。

7、多吃水果：水果里富含各种维生素，所以，平时多买些苹果、香蕉、葡萄、橙子、橘子、猕猴桃等等。例如苹果中有丰富的胡萝卜素、维生素、铁等营养元素，均有利于皮肤红润、光泽、有弹性。

9、心情愉快：每天都开开心心的，保持心情愉快的状态，每个人都喜欢和乐观的人在一起，能感染大家的情绪，对生活充满信心。心情不好应学会心理调节，尽量想办法宣泄或转移；再渺小的个体也要活得敞亮、自在，散发着光芒。愿你出走片刻，归来不再彷徨。