哪些食材可以加快代谢速度

1、含有花青素的食物很多含有花青素的食物是可以促进代谢的。因为花青素可以促进眼睛是紫质的生成，让眼睛的血管循环加快从而加强眼部的新陈代谢。

3、维生素K的食物菠菜小白菜等食物中有维生素k可以让骨骼中的骨钙素得到激活，从而提高补钙的效果。

5、维生素A的食物肝脏，鸡蛋，牛奶等可以促进溶解性维生素的代谢，让皮肤变得更好，防止龟裂的产生。