月子餐30天食谱女人月子餐~

1、第一·天（麻油·心头）用材：当归3-5克 猪心·头半个方法：将·猪心头·洗净后·放盐 生姜 ·当归蒸2个小·时左右，可帮·助产妇·排恶露，饮食中可·吃粗纤·维蔬菜，不·吃豆制·品，容易·胀气。第一·周以·内脏为·主，可帮·助产·妇排恶·露和·发奶。

3、第三·天（肚片汤）用材：·猪肚250克 党·参3-5克 山·楂2颗 红皮花生米50克或莲·子50克 生姜2克 ·黄酒2克方法：猪肚·洗·净后·切丝或·片过水·后放陶瓷·锅加1000ML水·煮·成汤，连·渣带·汤一起吃。作用：（帮助收宫，瘦身，发奶）注：产妇8周·内可吃4-6个·猪肚。

5、第五·天（冬瓜·排骨汤）用材：排·骨500克 党·参10克 不削·皮冬·瓜500克方法：排·骨过·水后·加入党参·加1000ML水煮，快·熟时·放入·冬瓜产·妇生产7·天内，以上月·子餐可·换着吃注意：红·糖 米·酒 鲫·鱼 鸡汤·禁吃（BB在·排黄·疸，产妇有·炎症，禁吃·发物）

7、第三·周、第·四周·以鸡 鸽子 鹌·鹑 甲鱼 田·鸡 羊肉各·种汤为主用材：当归10克 黄绚瘪倭汊芪10克 生姜 10克 各种肉·类500克（可·选加·花生米 杏仁· 莲子）方法：用纱·布将闲套榱脲药·包·一起，放1000-2000ML水，加·肉类（羊肉·最佳）放·锅煮2个小时·以上，吃·肉喝汤。作·用：（治盗·汗 四肢·疼痛 健脾·胃）注·意：使·用甲·鱼和乌龟·当肉材·必须加·竹笋100克注：头疼头·晕的产妇·可以在汤·中加·天麻5克炒蔬菜·应加入·少量菌·类食品南方（沿海·城市·产妇）在·汤中加·入黄酒150克+杨梅15克+核桃 可·起去·寒和湿·气的作用，BB不·容易·拉肚子。（黄·酒+杨·梅+核桃·泡一个星期·即可·食用）