1、冷水浸泡红薯粉。
3、苦瓜焯水，开盖煮大约两分钟即可。捞出晾凉，也可过凉水。
5、煮红薯粉，煮至无硬芯即可。之前泡的比较久，只用六七分钟就煮好了。捞出，放入冰水中浸泡片刻。
7、做好了开始养生之旅吧
