8大征兆，代表你胖了，平常一定要多留意！

有没有过这种感觉，突然就发现自己胖了，那种感觉真的好郁闷。其实变胖是一点点的，只要你注意都是有征兆的，如果有类似情况，请马上开始减肥控制体重，以免发展到严重的地步。

2、胃口大这个不言而喻，长胖的根源从来都是管不住你自己那张嘴，美食再好吃也要节制啊，吃起来容易，减起来可难了。

4、开始感觉邋遢只增加5斤，也会对你的日常生活以及形象产生很大的影响的。快点重新找回苗条时的兴奋与自信吧，身材真的能够让人更自信！

6、看电视的时候吃零食上网、工作和看电视时吃东西很要命的，因为你注意力不在吃的上面，不知不觉会吃掉很多零食。可以换种方法：用其他事情来替代进食，工作时改听音乐，看电视时站起来运动，上网时喝茶水。

8、不再提前计划自己的饮食计划过程虽然很无聊，但能够你吃得健康、吃的满足，不会因为随意的饮食导致热量增加变胖。