晨跑的好处是什么

1、晨跑要穿运动鞋，这是非常重要的，全皮鞋或布鞋对自己的脚不好，跑起来脚不舒适，会影响晨跑的效果，一双合脚的运动鞋跑起来，会让接下来的一天都 心情舒畅愉悦，

3、晨跑能够塑形体，我们都知道很多人的工作都是在办公室完成的，缺乏运动，尤其是女性更加容易导致身体上的脂肪堆积，晨跑能够消耗脂肪堆积，让身材保持完美的状态，更加有魅力更迷人，

5、晨跑能够促进新陈代谢，我们的食物都有一些农药残留，晨跑能够促进这些有害物质从体内排解，提高肺活量，