没时间陪孩子如何提高亲子陪伴质量

1、在职爸妈陪娃少根据《2017中国家庭亲子陪伴白皮书》显示工作日中国家长的平均每天陪孩子的时间为3.7小时，周末9.3小时。

3、陪伴走形式47.6%的父母会边做家务边陪孩子，38.4%的父母会玩手机，49%的父母在陪孩子时从不参与孩子正在做的事，而是选择旁观或忙自己的事，陪伴只是一种形式。从上述三个方面显示，在亲子陪伴上，不仅时间少，而且质量不高，更可怕的是爸爸常常缺席。对于很多在职爸妈来讲，时间少是没办法的事情，那么我们如何用少量的时间，完成高质量的亲子陪伴呢？

5、洗漱完毕后，全家一起护肤，很多家长看到这里就想笑，尤其是爸爸们，总是觉得护肤跟自己没关系。但其实护肤是一件从小到大都要做的事情，而且不分男女哦。护肤的过程中，可以按摩手、脸、脚等身体各处，促进血液循环，滋养肌肤。对于小孩来讲，护肤就更重要了。小时候皮肤护理好，长大后素颜也是美美哒。一家人可以相互帮忙擦护肤品，这样的亲子互动非常暖心哦。

7、第二个时间段是指下班后在职爸妈下班后，能早点回家就尽量早点回家，争取每天都能和孩子一起吃晚鞴甾菡梆餐。全家人在一起吃饭，孩子也会觉得开心，洹彭岣啬而不是孤独。吃完晚饭后，爸爸妈妈就要放下自己的手机陪孩子玩了。千万不要一边玩手机，一边陪孩子，或者干脆只顾玩手机，让孩子自己玩，甚至把孩子丢给手机带。等到孩子迷恋玩手机不学习时，后悔就来不及了。睡前可以陪孩子玩喜欢的玩具，办一场家庭故事汇，安静地和孩子一起读书等。家长总是愿意给孩子买很多玩具，这个时候就要好好利用玩具和孩子建立深厚的友谊。

9、第三个时间段是指周末在职爸妈平时工作日陪孩子时间少，但到了周末就要认真规划下如何陪孩子过。根据假期的长短选择不同的亲子周末：爬山、游公园、旅行、参观博物馆、写生等。其实保证一定的陪伴时间以后，关键在于陪伴质量的提高，即在陪伴过程中，家长能否和孩子良性互动，回应孩子的需求。