1、步骤1、挤牙膏：牙膏挤黄豆大小就够了，最多两个黄豆大小，就够刷整口牙了。
3、步骤3、刷牙：正确的刷牙方式是手拿牙刷柄呈30-45度角，圆周运动旋转你的手腕，如此可以有效去除菌斑。当移动到门牙背后时，应该将牙刷垂直，以更好触及整个牙齿。
