喝酸奶还是喝牛奶好

1、减肥效果：酸奶可以调理肠道、促进身体对蛋白质的吸收。但目前市面上的一些酸奶的含糖量都很高，因此想减肥的话，最好吃自己制作的酸奶才有效果。

3、体质分析：有的人一喝牛奶就拉肚子，我们一般称为乳糖不耐受。但是喝酸奶并不会出现这样的情况，因此要根据自己的体质，有选择性的去选择适合自己的产品。

5、保质期：酸奶的保质期比较短，一般在十几天，而牛奶的保质期相对长些，可以达到几个月的期限。