怎样帮宝宝合理补钙

1、第一种方法是通过含钙食物来补充，像鸡蛋，牛奶，豆制品，瘦肉，虾皮，既能补充人体缺失的钙，也能补充蛋白质，氨基酸和脂类物质。其次像菠菜等绿叶蔬菜，不仅能补充钙质，还能补充维生素。烹炒之前先过水效果会更好。其次像苹果等水果，可以榨成汁给孩子喝，酸甜可口，但应该注意合理配比，均衡营养，过量会导致不吸收和孩子肠胃负担过重，不利于孩子的消化吸收。

2、第二种方法是服用一些含钙制剂，食物中的钙吸收有限，远远不能满足宝宝成长的需求，这时候就要补充一些含钙制剂，像大家熟知的迪巧小儿钙，葡萄糖酸钙口服液等等，都是一些不错的钙制品。