孕妇吃哪些水果对身体有益

　　我们都知道，水果掺滦贾溺含有丰富的维生素、矿物质等营养元素，多吃水果有益身体健康，然而孕妇因为妊娠的特殊原因，饮食上会有颇多禁忌，那么对孕妇来说，哪些水果吃了会对身体有益呢?

　　红枣：红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用。

　　柿子：柿子极富营养及药用价值，适宜孕妇适量食用。尤其对妊娠高血压综合征的孕妇很有益处。吃柿子应该以一餐一个为宜，因为柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。

　　苹果：苹果不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力，还能减少以后孩子患上哮喘的几率。

猕猴桃：猕猴桃对怀孕前或怀孕期的女性来说是很好的营养食品，尤其是怀孕的前3个月，孕妇可常食用猕猴桃。但猕猴桃也并非每个孕妇都适宜食用，因为猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，有先兆流产的人也应忌食。

　　多吃水果对孕妇和胎儿都有好处，孕妇吃水果要适量、多样化的选择新鲜水果;此外，不要吃反季节的水果,可以多吃温性的,少食容易上火的。