简单的瘦小腿方法

2024-10-12 13:55:17

1、首先拉伸小腿,咸犴孜稍先把左腿往后退,左腿尽量伸直,右膝呈直角,不要超过脚尖,尝试的时候腿跟着地,你会感受到小腿的肌肉的拉伸。后交换为右脚。

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3、同样,两脚分开,于肩膀同宽。两脚呈内八,同样做垫脚的运动25次,注意均匀的呼吸,腹部收紧。

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5、两脚并拢,做弹跳20秒,不准笑。为了不那么单调,你也可以从左边跳到右边,从右边跳到左边。

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7、最后的最后还要记得再拉伸一下小腿,我们每次运动的前后都要记得拉伸小腿。看似简单的动作,其实对小腿脂肪的燃烧特别有好处。

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