晚上睡不着怎么办

2024-10-18 11:22:00

1、听音乐在网上下载一些动听轻音乐,听着舒缓的音乐,让自己放松。更好的睡眠。

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3、甘菊茶喝一杯甘菊茶。这种草药饮料能减少焦虑,焦虑是导致人难以入睡的重要原因。

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