6款夏季瘦身早餐 一周轻松瘦

洋葱鸡蛋豆渣饼

　　原料：面粉、香葱、鸡蛋、盐、胡椒粉。

　　做法

　　1、洋葱和培根切小丁。

　　2、把豆渣(打完豆浆剩下的)、鸡蛋一只、堵根和洋葱丁、盐、黑胡椒粉和少许面粉，放在一个大腕里，顺时针搅拌成均匀的糊糊。

　　3、平锅热油后，像煎其他鸡蛋饼一样的，煎熟就可以了。

　　减肥吧：小贴士

　　如果面粉加得多，饼就要摊得薄一些。如果面粉加得少，饼就可以厚一点。两种口感不一样，味道是差不多的。

　　推荐早餐减肥食谱：洋葱鸡蛋豆渣饼+咖啡+柚子+坚果

　　番茄培根土豆饼

　　原料：土豆丝、面风、鸡蛋、培根、番茄酱、盐。

　　做法

　　1、培根，洋葱切成小块，土豆切成很细的丝，然后斩断成2厘米长的碎段。

　　2、加鸡蛋、面粉、番茄酱，少许盐，搅拌均匀。

　　3、热油，小火下锅，摊成小饼。

　　减肥吧：小贴士

　　加入番茄酱，不但味道好，而且出来的颜色很漂亮哦，“刚刚能流动最好”，这样摊出的饼薄厚均匀，而且容易熟。

　　推荐早餐减肥食谱：番茄培根土豆饼+豆浆+香蕉+红枣+杏仁

　　胡萝卜蛋饼

　　原料：而粉、胡萝卜、鸡蛋、盐、五香粉、番茄酱。

　　做法

　　1、胡萝卜擦成丝，然后切成3厘米左右的小段，加入一只鸡蛋、少许面粉、盐、五香粉、番茄酱一点点，搅拌成糊。

　　2、平底煎锅热油后，改小火，慢慢煎熟。

　　3、如果喜欢吃脆一点的，可以摊得薄一点，喜欢吃软的，可以摊得厚一点。

　　减肥吧：小贴士

　　胡萝卜和五香粉，两者在一起有奇妙的化学变化，吃起来会有一点点肉的味道呢。

　　推荐早餐减肥食谱：胡萝卜蛋饼+牛奶+水果+红枣+黑芝麻糖

　　好啦，看完了上面的减肥食谱后，那么各位减肥的姐妹们是不是找到了属于自己的减肥方法了呢?其实减肥不是什么难事，只要大家努力坚持下来，不要半途而废，那么享瘦就不是梦想了啦，所以在这个炎炎夏日里，各位加油吧，相信你们会瘦出属于自己的一片天的，加油吧.

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