1、运动姿势错误，特别是跑步，姿势不正确
2、运动后，就躺下了，没有及时拉伸，
3、盘腿坐，千万记得不要盘腿，不要盘腿，不要盘腿。
4、做锻炼，记得不要高强度，高强度锻炼，容易出现肌肉腿。运动适量就好。