如何进行正确的俯卧撑

2024-10-13 22:12:31

1、双手分开比肩稍宽撑地，五指分开增大接触面积以保持平衡，手臂应当与地面垂直，身体挺直，令上半身下沉，脚掌不要发力蹬地放松就好，全过程应当缓慢进行，呼吸根据起身节奏调整，做到力竭。