如何清肠毒_清肠排毒方法_还您红润肤色！

1、清肠排毒方法一：空腹喝凉牛奶空腹喝凉牛奶可帮助通便，凉牛奶可加速肠道蠕动，而且牛奶中还含有大量的乳糖，可迅速帮助排除体内宿便，帮助清肠排毒。当然有些营养学家说不能空腹喝牛奶，我们根据自身情况，体内本身就是营养不缺，排肠毒的，没有什么砖家的道理是绝对的。

3、清肠排毒方法三：吃苹果苹果含有大量的纤维素，还有丰富的果胶，可让大便变软，帮助排便，预防便秘，减少毒素的堆积，所以，日常中多吃苹果可帮助清肠排毒。

5、清肠排毒方法五：红糖排毒红糖含有特殊的糖蜜，有很强的解毒功效，可促进肠道内毒素的排出，是很强的清肠排毒食物，红糖还可以并将黑色素从真皮层排出，减少黑色素形成，让肌肤更白嫩。