睡出好身体：[3]睡眠可以增强免疫力

1、睡眠质量差的人会更容易被疾病侵入，免疫力的下降会让你得病的。

3、睡眠太少会增加糖尿病和心脏病发生的危险，由于倒班或生活不规律，导致睡眠不足，会增加乳腺癌发生的危险，对老年人来说，睡眠不足会加重老年病的严重程度。

5、人们往往为了健康只注重饮食和运动，却忽略了睡眠这个重要因素。如果你希望自己健康，就必须重新估价睡眠对健康的作用。