酸奶混搭减肥方法

1、　酸奶除了有很好的养生和保健作用，向来也被认为不可错过的丰胸减肥食品。然而许多MM对于具体的酸奶减肥方法却不是很清楚。下面为你介绍酸奶的混搭瘦身吃法，让你真正吃掉脂肪，瘦身12斤侥馑孰幻超easy。　一、酸奶加青木瓜减肥法　　材料：有酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁适量。　　用法：事当晚餐食用，一天1次。　　青木瓜有木瓜酵素不仅可分解蛋白质和糖类，更可分解脂肪，及时把多余脂肪排出体外，去除赘肉、缩小肥大细胞、促进新陈代谢，从而可以达到减肥目的。

3、　三、酸奶燕麦减肥法　　材料：酸奶100-200ml、燕麦粥1碗。　　用法：搅拌均匀，当早、午、晚餐食用，一天2-3次。　　T燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质，有利于生理功能的调节及加快新陈代谢的速度，降脂降压，清热通便，对减肥有益。

5、　五、酸奶红枣减肥法　　材料：有酸奶1杯、干枣若干、香蕉1-2个。　　用法：搅拌均匀，当早餐食用，一天1-2次。　　减肥要注重清肠，红枣可养颜通便，香蕉可以通便，是不错的搭配。

7、七、酸奶蔬菜减肥法　　材料：酸奶1杯、绿叶菜1盘。　　用法：搅拌均匀，当晚餐食用，一天1-2次。　T过分饥饿时不能直接喝酸奶，要先喝汤或吃些蔬莱，预防胃里酸度过高，餐后可以喝乌龙茶或菊花茶腋臭。把自己喜欢吃的小番茄，小黄瓜，生菜，莴笋等等，全部放到沙拉盆里，然后加上一杯酸奶.