看看十大不良习惯，你占了几条

1、不吃早餐。有的为了减肥，有的因为时间来不及，有的人认为早餐可有可无。殊不知，“一日之计在于晨”，早上胃里空空如也，如果不吃早餐，人体和大脑活动所需的能量便会不足，胃酸过多会导致胃部疾病，可想而知，我们一天的工作状态会如何，而且长期不吃早餐，患胆结石的几率也会大大增加。

3、空腹锻炼。现在有很多人都注意锻炼身体，但是有时候却在空腹下锻炼，尤其是早晨，起床后就去锻炼，这不是一个好习惯。因为空腹锻炼时茇坍酮踪消耗的能量来自于脂肪的分解，会导致脂肪酸的含量升高，脂肪酸是运动中心肌活动的能量来源，但是如果过多反过来会伤害心肌，还会引发心律失常，甚至会加重冠心病和动脉硬化。所以在锻炼前应适当补充食物。

5、不刷牙。尤其是睡前刷牙更重要，如果不刷牙，遗留在牙齿上的残留物会导致细菌的滋生，形成牙菌斑等，对牙齿有很强的腐蚀作用，从而会引发口腔炎，牙龈出血，蛀牙等，严重时会导致牙齿坏死脱落。

7、憋尿或者频繁上厕所。有的人因为工作忙，为了赶工作，有了尿意不去方便，强忍着，经常如此可能会造成急性膀胱炎，尿频、尿痛，小腹胀痛等，而且患膀胱癌的几率会大大增加。还有的人一紧张就想去厕所，长期以来形成习惯，会患上尿频症。

9、吃过饭后松腰带。以前小编欧热也会犯这种错误，吃过饭后，尤其是吃的多，肚子涨的时候，松松腰带，感觉很舒服。殊不知，在松腰带的时候，会导致腹腔内压下降，加重了消化器官和韧带的负担，可能会引起腹痛、腹胀、呕吐等，还会导致胃下垂的发生。