怀孕恶心怎么缓解

1、 观察恶心的时间段。 怀孕初期感觉恶心是很正常的，要仔细观察自己恶心的时间段大概在哪个时候比较强烈一点，然后根据时间段，对自己的身体进行调整。

3、 工作时间恶心。 如果在上午或者下午工作时间里感到恶心，应该与工作的环境和强度有关系，应该放松心情，不要再从事繁重的工作，如果工作环境有异味，应该改善环境或者离开一段时间。

5、 睡前恶心。 有的孕妇在睡觉前会感到很恶心，这样会影响睡眠。在睡前不要看电视玩手机，出去散步半个小时，然后回家给自己好好洗个澡，闭上眼睛听听轻音乐，改善睡眠环境。