如何进行髂腰肌、股四头肌拉伸

2024-10-14 19:34:24

1、髂腰肌拉伸，臀部向前，挺胸。

如何进行髂腰肌、股四头肌拉伸

2、抬同侧手做对侧屈，加大拉伸的感觉。

如何进行髂腰肌、股四头肌拉伸

3、保持30到40秒。

如何进行髂腰肌、股四头肌拉伸

4、股四头肌拉伸，俯身，屈膝重心向下。

如何进行髂腰肌、股四头肌拉伸

5、静态保持30秒左右。

如何进行髂腰肌、股四头肌拉伸

相关推荐

如何快速晾干羊毛衫

夏季复古凉鞋这么搭配才好看

如何正确的小步慢跑？

瑜伽体式脊柱扭转式怎么做？

新衣服上的商标吊牌有什么用处

猜你喜欢

猜你喜欢