不开心的时候应该怎么样自我调节

1、下雨天也会影响我们的心情了，尤其是住在南方的我们，在梅雨季节的时候是最难熬的时候了，这时候我们会感觉屋内，房间里，房间外面都是湿答答的，没有放脚的地方了，这时候的我们心情自然也就差了很多了。这时候我们要学会自觉控制心情了。

3、出去走一走：在心情低落的时候，自己一个人可以到外面散散步，出去走一走，看看路边的花朵也是一种很好的解烦忧的方法了，平复心情了。可以因为母些事情想不开，走一走说不定就会化解了。

5、吃上一顿士候眨塄大餐；自已一个人在饭店里大吃一顿，人吃饱饭才会有精气神在，心情难过的时候也就忘记了吃饭，不吃饭伤身 伤胃，而且还伤心，这是多么划不来的事情呀。在难过的时候不可以亏待了自己的身体呀，身体是革命的本钱呀，没有一个好的身体怎么会有好的心情呀，什么在自己不开心的时候去吃上一顿大餐是不错的选择的。