二十四太极拳分解教程

1、起势：左脚开步、两臂前举、屈膝按掌。

3、白鹤亮翅：跟步抱球、后坐转体、虚步分手 。

5、手挥琵琶：跟步松手、后坐挑掌、虚步合臂。

7、左揽雀尾：转体撤手、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌。

9、单鞭：转体扣脚云手、勾手收脚、转体迈步、弓步推掌。

11、单鞭：转体勾手、转体迈步、弓步推掌。

13、右蹬脚：穿掌提脚、弓步分手、跟步合抱、提膝分手、蹬脚撑臂。

15、转身左蹬脚：后坐翘脚松手、转体扣脚分手、收脚合抱、提膝分手、蹬脚撑臂。

17、右下势独立：落脚勾手、蹲身仆步、转体穿掌、弓腿起身、提膝挑掌。

19、海底针：跟步松手、后坐提手、虚步插掌。

21、转身搬拦捶：转体扣脚、坐身握拳、踩脚搬拳、转体旋臂、上步拦掌、弓步打拳。

23、十字手：转体扣脚、弓步分手、坐腿扣脚、收脚合抱。