脚扭伤了怎么恢复

1、首先，脚扭伤后不要慌张与紧张，根据自己的疼痛情况来判断或者到医院让医生诊断一下扭伤的情况严不严重。

3、可以贴一些消肿化瘀的膏药或者消肿的喷雾剂，例如白虎膏、云南白药膏、云南白药气雾剂等。

5、多吃蔬菜水果。蔬菜水果里含有大量的维生素，可以促进脚部恢复。脚伤恢复期间不要吃辛辣油腻食物。