失恋了睡不着怎么办

1、抱个毛绒玩具入睡。失恋的感觉很痛，也很没有安全感，不知道该怎样对自己进行安慰了，如果实在睡不着，建议你抱着一个大的毛绒玩具入睡，这样不仅有安全感，袖紫囫挡还可以让你睡得更安稳，如果夏季很热的话，建议让毛绒玩具睡在你的身边。

3、看电影入睡。如果实在睡不着，找一部自己喜欢的电影，一边看，一边想象着接下来的剧情，慢慢地让大脑有一种疲劳感，慢慢地让自己有睡意，接下来关掉手机或者电脑入睡吧！

5、听着优美的音乐入睡。睡觉时的心情一定是平静的，不能想着失恋的痛苦了，要让自己的心情平复下来，如果实在睡不着，可以听一些舒缓的轻音乐，大脑处于放松的状态，伴着轻音乐轻松地入睡吧！