如何减掉大肚子

1、首先平躺，双臂放于体侧，抬起双腿，腿与身体成90度，尽量转开腿，保持脚下成小八字

3、注意在动作过程中一定要尽量转开腿，并且腿一定要绷紧，不要松懈，两条腿要使劲往外延伸

5、然后45度，同样的方式20个，随着角度的变小，会感觉到腰部开始离开地面，要尽量的保持腰部贴地，激发出腹肌的力量

7、尽量的转开并且紧绷腿，努力向远处延伸，然后做交叉就完成了，记住三个角度每天做三组