晚上失眠睡不着怎么办呢

1、首先你要自己分析一下失眠的原因，是不是白天睡眠时间比较长，导致昼夜紊乱，晚上睡不着白天起不来，或者是失眠的情况才出现，那么就不必就医，可以采取以下的方法。

3、晚上睡觉前不要玩刺激的游戏，或者看惊恐的电影，这两样都不利于睡眠，晚上如果实在睡不着可以找一些电影看一看（避免恐怖片）。最好不要看连续剧，连续剧每集看完都会有再看一集的冲动。