冬季养生方法

1、冬季到了，养生首先要做好防寒保暖工作，要穿好御寒衣物，夜间要盖好被子。天气寒冷，人体抵抗力较弱，预防流感。

3、冬季应该多喝水，多吃一些水果，皮肤需要补水，人体各个器官更需要补水，加强身体新陈代谢能力，达到保健养生作用。

5、冬季应该养成良好的作息规律，早晚气温低，夜间早点入睡，早上不要起得太早，保证充足的睡眠，养精蓄锐。

7、冬季也要适当进行运动，可以活动筋骨，使身体产生热量，抵御寒冷，减少疾病发生。常见运动有跑步，跳绳，养生太极拳等。

8、经验总结：1.做好防寒保暖工作，预防感冒。2.冬季晨练不宜太早，对身体不利。3.冬季应多吃水果多喝水，保持充足水分。4.出门骑车要戴上口罩，做好防范，预防流感。5.养成良好的作息规律，保证充足的睡眠，养精蓄锐。6.适时进补，补充营养，增强体质。7.加强运动，提高身体素质。