夏季饮食保健：女性美容食谱

1、女性美容食谱①黄豆猪肝汤
　　猪肝、黄豆各50克，洗净同炖汤食，每日一次。可使面部容光焕发，青春常在。
　　女性美容食谱②花生罕噫汤
　　花生米30克，罕噫10枚，同煮烂，加入冰糖适量，吃花生米、枣，喝汤，每日一次，长期坚持可达美容养颜的作用。
　　

2、女性美容食谱③核桃仁炖蚕蛹
　　每次用核桃仁100克，蚕蛹50克(略炒过)，隔水纯服，每日一次，连吃半月，可使皮肤细腻光滑，并有乌须发的作用。
　　

3、女性美容食谱④苡仁蜂蜜汤
　　薏仁米250克，蜂蜜适量。先将苡米研细末，装瓶备用。每次饭前半小时至一巍时内，取10克苡米粉煎成共饮，加蜂蜜适量服用。连服6个月。可使粗糙的皮肤变得细腻。
　　

4、女性美容食谱⑤金针蚌肉汤
　　取新鲜蚌肉200克，新鲜金针菇100克，食盐、料酒、生姜米、葱花、猪油、味精等调料各适量。洗净蚌肉、金针菇旺火起油锅，放入适量熟猪油，油热时将葱花、姜米炸锅10秒钟，待香味出时加入蚌肉，稍炒，再加入金针菇、料酒、盐及清水，继续用旺火煮开，改文火，再煮20分钟，加味精，起锅。此汤有促进人体新陈代谢，保护上皮细胞，改善皮肤光洁度，使皮肤变得丰润、光滑和消除皮肤皱纹的作用。