健身杂谈：健身之前应该吃些什么

1、首先，对于上班族来说，既然下班没时间吃，那就要调整自己的进食时间，下午4点加一餐刚刚好。等到下班健身时，食物已经基本消化，同时身体也有了足够的能量供应。

3、如果不想吃面包，燕麦也是不错的替代品。市面上有一小包一小包那种包装的燕麦，携带方便；燕麦的食用也很方便，开水或温水一冲即可食用。

5、强烈建议各位健身之前吃一根香蕉。香蕉是能够被快速吸收的食物之一，可以达到提高血糖浓度的楫默礤鲼目的，可以保证健身的能量供应。当然，香蕉性寒，肠胃不好的人需根据自身情况使用。