一个人睡觉没安全感怎么办

1、首先要让自己身体健康 这真的是亲身经历过的，我小时候体弱多病，一个月可能有三分之二的时间是在生病吃药中，体质差得吓人，睡眠质量差，总是半夜醒来，现在身体好多了，一上床就能一觉睡到天亮，不知不觉中我竟然敢一个人睡到天亮了。所以，首先要好好照顾宝宝，从小就要多参加体育运动，增强体质，保证她的营养要达标，身体好了，睡眠质量高了，也就不害怕了，只要能睡着，还有什么怕的呢。

3、晚上不能吃太饱不能吃太晚 晚上不能吃太晚也不能太饱了，一是对胃不好，二是睡眠也不好，一般在六点半钟就要吃好晚饭，吃了饭后出去散散步，消化消化一下，也不至于睡下去因为吃太多躺着都难受，那是肯定睡不着的，也会一个晚上起来几次，睡不着就会胡思乱想，就会害怕。

5、找个大玩具当成依赖品 可以买一个大布偶玩具，抱着睡很有依赖感，而且会成了一种习惯，我和宝宝一人一个，抱着一个软绵绵的特舒服的布娃娃，有时她会叫它为宝宝，让自己去保护它，无形中也锻炼了她做人要有责任感，慢慢地她的胆量也会大很多了。人是逼出来的，哈哈，我是做了妈妈后才把自己逼胆大来。

7、睡觉前把安全措施都做好 门一定要锁好，各种电源插头能拔掉的都拔掉，晚上睡觉手机不充电，因为网上经常看到说充电发生安全事故，所以白天就把电充足来，或者在睡觉前充好来，煤气总开关要关好。确保一切安全了，那也睡着安稳了，也会一下睡到天亮了。