1、放松心态且不要太当回事，负面情感在运动上只能起着负面作用，不要把跑步太当回事。
3、轻松慢跑+50米冲刺，在正式跑步前先慢慢地跑5分钟左右，在正式开跑前再来50米左右的加速跑。
5、手臂摆起来：会摆臂的人和不会摆臂的人差别很大。
