哈他瑜伽拜日式二套做法

2025-01-06 15:54:47

1、1呼气，山式。

哈他瑜伽拜日式二套做法

3、3呼气，前曲伸展式。

哈他瑜伽拜日式二套做法

5、5呼气，四肢支撑式。

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7、7呼气，下犬式。

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9、9呼气，前曲伸展式。

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11、11呼气，山式(双手合十礼)。

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