1、薏仁无油无水直接炒10分钟左右，炒至微黄，用罐子存放起来
2、一把薏仁，一把赤小豆，半把芡实，七八颗茯苓，放入锅中，加入适量的水，先泡一个小时，倒掉水
3、再加适量的水，烧开转小火，煮40分钟左右，放凉喝，每天早晚一碗