治疗失眠的简单方法

随着社会进程的加快，人类面临着很多压力，从而导致失眠的人越来越多，那么什么是失眠呢，失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒，伴有头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降。睡眠问题成了世界性难题，那么如何治疗失眠呢？中医认为主要是火不归根引起的，治疗方案最终需要回到“引火归根、心肾相交”的问题上来。下面我就介绍些简单的方法吧！

2、取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

3、如果自己不放心，或者不知道自己属于哪种症候，就找中医大夫辩证施治吧！

2、睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。