瑜伽能丰胸吗

很多伽人都曾经遇到过这个问题：减肥是成功了，但是上围却变小了… 有没有什么办法，是可以减肥不减胸的呢？通过瑜伽，我们可以实现运动丰胸。不是真的让你胸部的脂肪变多，而是通过廓曜臂岍瑜伽运动，增强胸部力量，锻炼胸部内侧的肌肉力量，让它边的更加有力、紧绷、挺拔，从视觉上实现【看起来更大，形状更完美】的目的！跟着我来练习下面这8个丰胸瑜伽的体式吧！

工具/原料

瑜伽垫

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8个丰胸瑜伽体式

1、展臂扩胸式-呼气，向两侧展开双臂，进一步向上抬头。-向后向下转动双肩，使胸腔完全打开，肩胛骨向内收紧。

3、跪地俯卧撑-跪姿，双腿交叠。-上体向前微微倾斜，重心前移。-呼气，弯曲双肘，上体向地面靠近。-吸气，挺身，保持背部平坦，肌肉收紧。

5、加强坐姿前屈式-简易坐姿，双掌于背后相合，沿着脊柱向上伸展。-呼气，进一步推掌向上，确保双掌置于肩胛骨中间。-吸气，微微后倾并延展上体；呼气，自腹股沟向前屈体。-让下腹部置于大腿间，臀部坐实，平贴地面。

7、眼镜蛇变体-俯卧，用前臂支撑上半身，双腿并拢，向后延伸，脚背贴地。-抬胸腔，屈体，让下肋骨贴地，收紧尾骨。-吸气，伸右臂向前，呼气还原。-伴随规律的呼吸，交替向前伸展然后收回你的手臂。