11岁女孩80多斤怎样减肥

1、不吃甜食。11岁女孩想要减肥，第一个方法是不吃甜食。大家都知道甜食的糖分含量高，过多的食用甜食，会让你吸纳更多的糖分，这些糖分无法消耗就会变成脂肪堆积在身体里，让你很难瘦下去。

3、多吃水果。11岁女孩想要减肥，第三个方法是多吃水果。水果不同，富含的营养物质也不同，多吃水果，少吃米饭，既可以让你的身体吸收到需要的营养物质，也可以让你少食用米饭，只要你能长期坚持，相信一定又减肥效果的。

5、慢跑运动。11岁女孩想要减肥，第五个方法可以采取慢跑的办法去减肥。大家都知道，快跑需要体力，而且假如防护措施做得不好的话，还容易伤害身体。最赢柝瘴骷佳的有氧运动就是慢跑，在饭后半小时后，出去慢跑几圈，身体出汗即可，假如你能坚持几个月，你就能看到自己减肥的效果了。

7、多吃蔬菜。11岁女孩要想减肥，第七个方法就是可以采取多吃蔬菜的办法。大家都知道，多吃蔬菜少吃肉，既可以满足你的身体营养需求，还可以帮你少吸纳更多的脂肪。体内没有了多余的脂肪，慢慢地也就瘦下来了。