钙铁锌的作用与功效是什么怎么补充钙铁锌

青春期是孩子快速发育的阶段，有些家长会以为只需要在这个时期再给孩子补充充足的营养就够了，但是人们常说“基础决定上层建筑”，想要给孩子青春期的发育打好“地基”，儿童期的营养补充更不能错过，尤其是癀溢汾鲜极容易被忽略的钙铁锌等矿物质。接下来就给爸爸妈妈们介绍一下，自然唯他钙铁锌与孩子生长发育之间的关系吧。

2、铁是儿童成长的必要营养素，人体内有60%-70%的铁元素存在于血红蛋白中[2]，是合成血红蛋白的主要原料之一。孩子适量的补充铁元素可以促进生长发育、改善血液循环，加强大脑功能等。

如何补充

1、总而言之，在儿童期，钙铁池阃咽按锌任何一种元素缺乏都将对孩子的健康造成影响，从而无法使他们顺利地进入青春期。那么，了解了钙铁锌的作用与功效后，家长们又该如何去给孩子正确补充这些矿物质呢？首先当然是从一日三餐中补充大部分的营养素，给孩子多喝牛奶，多吃豆制品等食物可以帮助补钙；给孩子食用猪血、鸭血等可以补铁；给孩子食用牡蛎、海鱼等帮助补锌。