腹部赘肉怎么减肥

1、平时口渴了，不要经常去喝碳酸饮料，特别是夏天对碳酸饮料的需求量更是过大，因为碳酸饮料他会刺激你胃液的分泌，胃酸过多容易造成腹胀，时间长了阻碍脂肪的分解，使脂肪堆积在腹部容易形成赘肉。

2、平时早餐不要吃些高浓缩，油腻的食物，比如奶酪，油条，因为这些食物不宜消化，时间长了腹部的赘肉反而会增多。

4、日常的生活中的饮食也要格外注意，不要吃些难以消化高热量的食物，比如薯条，大豆，等含糖量高不易分解。

6、在空余时间可以去健身房多多锻炼腹部肌肉，一定要长时间的坚持才行。