治疗失眠的小妙方

2026-04-25 14:43:37

1、先用冷热水交替洗澡，【有助于放松肌肉】。再在澡盆里滴几滴精油，进澡盆泡一会。

2、准备睡觉前缓缓喝掉酸奶，慢慢吃掉香蕉。

3、躺下后打开音乐，放空大脑。静静等着入睡。

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