养生小常识精选

1、首先，吃好喝好睡好。特别是早餐特别要吃好吃精。中午时间最好能午休一会，晚上早点睡觉。可以多吃五谷杂粮。睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。

3、 适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。 中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。 健康，从调节心性开始。为了你的健康，你学佛吧。学佛得到的快乐是人生最高的享受。（只是感觉，好多学佛的人，都很超凡脱俗）

5、冬季养生试试“煮水果”：①苹果：蒸熟了的苹果具有止泻作用。②梨：蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用。③枣：蒸熟的枣比生枣更易消化。④山楂：蒸熟的山楂不伤脾胃。⑤柚子皮：和蜂蜜一起煮成茶水，具有消食、除痰、解酒、美容等功能。