乐乐经验网
首页
美食营养
游戏数码
知识问答
生活知识
返回
乐乐经验网
首页
美食营养
游戏数码
手工爱好
生活知识
健康养生
运动户外
职场理财
情感交际
母婴教育
时尚美容
知识问答
搜索
臀部训练怎么做
2024-10-13 13:29:29
1、首先将身体趴在训练凳上。
2、臀部尽量留在外面,屈膝到90度,脚后跟靠拢。
3、手臂搭在训练凳上。
4、吸气膝盖往下放。
5、呼气臀部带动腿部向上,保持一会再放下去。
6、每次做15个即可。
相关推荐
莱尼尔怎么打?
塞尔达amiibo怎么获得
塞尔达传说dlc怎么买
生物实验室超纯水仪滤芯更换步骤
塞尔达盾反老是碎
猜你喜欢
哈伦裤配什么上衣
老君山在什么地方
冬季养生知识大全
关于运动的手抄报
小学数学知识点总结
运动服女
充气泵什么牌子好
银耳汤的功效与作用
什么是表面活性剂
眉毛的作用
猜你喜欢
黄豆水的功效与作用
金曜石的功效与作用
夸张的作用
芸豆的功效与作用
艾草的作用
周记写什么好
薄荷的功效与作用
普洱茶功效与作用禁忌
更什么更什么词语
休闲运动服