1、运动之前记得做下热身运动，主要是伸展运动和压腿，充分拉开自己的胫骨。
3、平躺在仰卧起坐的场地上，双手弯曲抱头。
5、开始做仰卧起坐时全身放松，腰部和手同时发力准备起来，发力起身之后，双肘触碰膝盖。
